怀孕咳嗽漏尿怎么办 2005沧州市鱼露育科学普及

咳嗽是每个人都会出现的症状。有些咳嗽是潜意识的行为。许多原因都会导致咳嗽。孕妇也会出现咳嗽的情况，因为她们的身体抵抗力比常人要高。差不多，所以他们比较容易生病，咳嗽的时候可能会漏尿。那么怀孕期间咳嗽漏尿怎么办

怀孕期间，体内分泌的各种生长激素会拉伸孕妈妈盆底的组织和肌肉，导致膀胱控制能力缺失。

当孕妈妈打喷嚏、大笑、咳嗽或慢跑时，腹部和膀胱周围的压力就会增加，这种压力会挤压膀胱。

正常情况下，盆底肌肉会帮助膀胱底部闭合，防止尿液流失，也就是我们通常所说的“排尿”。如果这些肌肉变软，预怀孕的妈妈会无法控制排尿。

那么，孕妈妈对于排尿不知所措，但是她们戴卫生巾了吗

如果排尿频繁，最好使用尿巾。卫生巾应具有柔软透气的表面，以减少对敏感阴道皮肤的刺激。还要注意勤换，防止排尿后潮湿阴冷的阴道环境滋生细菌。怀孕期间频繁排尿是很常见的。孕妈妈不要憋尿，如果有小便的冲动，应尽快去卫生间。

当然，对付排尿还有一招，那就是锻炼盆底肌肉。每天多做骨盆修复体操练习，对于分娩时尿道出血和怀孕有很大好处。 ∠?训练方法也比较简单： ?1．

悬浮提肛训练：利用腰部肌肉闭合肛门数到10后，通过嘴唇慢慢呼气并释放压力。吸气后，重复同样的动作，10次为一组，每天50组。

2.

俯卧撑：在床上做俯卧撑10分钟，每天两次。 ∠3.

伸缩腿部运动：在床上快速、规律地进行伸缩腿部运动，每次10分钟，每日3次。

4.

促进蹲式排便：蹲式排便有利于维持和提高骨盆肌肉力量。

一般来说，骨盆恢复训练要经过3个月以上才能见效，所以孕妈妈一定要坚持！

怀孕期间咳嗽、漏尿怎么办