早孕腰酸背痛正常吗 大连市贝忠翠：关于腰痛的科普文章

女人本是弱者，但母亲却是坚强者。怀孕前，我无法忍受任何疼痛。女人那么怕痛，却敢于生孩子。妈妈们确实很伟大。有些孕妇在怀孕初期会出现腰痛的症状，做什么事情都不方便。因为腰、背酸痛，我心里很不舒服。那么，孕早期如何缓解腰酸背痛呢

怀孕初期如何缓解腰痛

1.使用特殊的怀孕带。将腰带或专用怀孕带放在孕妇腹部，以支撑腰部并缓解疼痛。

2.保持正确的站立姿势。正确的站立姿势是双腿稍微分开，背部挺直，挺胸，收下巴。如果你的姿势正确，你的大肚子就不会被注意到。不要太快站起来或坐下。手上最好有一个支撑物。

?3.选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，容易导致腰部下沉，引起或加重腰痛。还要选择比较舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。

?孕妇腰痛的预防

?1．怀孕初期应适当休息，放松身体，减少疲劳。

2.怀孕中后期，孕妇不宜继续做繁重的家务劳动。洗衣服、爬高放东西、提重物、提重包等都会影响腰部，应避免。

3.每次散步或散步的时间要计算好，不宜过长。去购物时，边走边休息。如果天气太冷或太热，最好乘坐出租车。乘坐公交车时避免挤压和长时间站立。

在怀孕期间，会发生很多情况。怀孕初期，腰部出现疼痛。如果不严重的话，准妈妈们在日常生活中就应该多加注意。当你腰痛的时候，不要一直走路，走路时要休息一下。孕早期有腰酸背痛的孕妇，孕晚期不宜做重体力活。这些家务就暂时让准爸爸来做吧。 ?

怀孕初期如何缓解腰痛